Trainiere mit Leichtigkeit und verbessere
deine Tennistechnik!
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Vereinbarungen: Finde die richtige Einstellung für dein Training
Reset: Beginne jeden Ballwechsel mit neuer Motivation
Ein präzises inneres Bild und eine bewusste Schlagbewegung verbessern deine Tennistechnik. $4,99
Volley: : Durch Bereitschaft und intensive Ballbeobachtung entsteht Zeit und Vertrauen.
Aufschlag/Return: Vorbereitung und ein klares Ziel geben Zuversicht.
Ein präziser Fokus verbessert dein Selbstvertrauen und die Konzentration im Spiel. $4,99
Ein bewusster Trainingsaufbau ergibt Schlagsicherheit und Lockerheit während dem Ballwechsel. $4,99
Bereite dich mental und physisch auf das Match vor. Deine Einstellung und deine Bereitschaft bestimmen über Sieg oder Niederlage.
$4,99Spüren – Zeit 7:09
Spüre Deine Ausholbewegung bevor der Ball auf Deiner Spielhälfte abspringt!
Sehen – Zeit 7:09
Beobachte Deinen Treffpunkt so lange wie möglich!
Ausatmen – Zeit 7:09
Atme in Deine kompakte Endposition
Groove – Just for me – Zeit 5:14
Lass Dich vom Rhythmus tragen, spüre und vertiefe den Bewegungsablauf deiner Grundschläge!
Spüren – Zeit 10:50
Mache den “Step” – finde die “Pantherposition”
Volley Sehen – Zeit 7.42
Sehe Deinen Treffpunkt
Volley Ausatmen – Zeit 7.41
Atme kurz und kräftig in Deine Endposition!
Aufschlag & Return 1 – Zeit 10.33
Aufschlag: Vorspannung beim Ballwurf und Lockerheit im Griff. Return: Pantherposition beim Ballkontakt des Gegeners
Aufschlag & Return 2 – Zeit 10.38
Setze Dir ein klares Ziel und visualisiere diesen Punkt. Atme in dieses Ziel!
Einspielen – Zeit 5.28
Bewusstes Aufwärmen, zuerst im Kleinfeld, dann von der Grundlinie
Augen – Zeit 7.16
Sehe den Ball während des gesamtes Ballwechsels!
Dynamik– Zeit 7.15
Mache den Step beim Ballkontakt des Gegners
Treffpunkt – Zeit 7.15
Atme durch Deinen Treffpunkt
Aufbaumusik 1 – Zeit 10.35
Entdecken – Umsetzen – Anwenden (ruhig) Wähle einen Fokus und bleibe konsequent dabei
Aufbaumusik 2 – Zeit 10.35
Entdecken – Umsetzen – Anwenden (intensiv) Wähle einen Fokus und bleibe konsequent dabei
Proof it – Zeit 10.56
Egal was geschieht, bleibe konsequent beim gewählten Fokus
Groove – Here you go – Zeit 5.12
Ein runder Rhythmus für regelmässige Schlagbewegungen
Aktivierungsmusik – Zeit 27.13
On Court Wettkampfvorbereitung. Spiele alle Übungen wertungsfrei und ohne Erwartungen. Lass es fliessen
Mentale Spielvorbereitung – Zeit 8.12
Off Court Wettkampfvorbereitung. Entspannung und Visualisation aller Schlagbegungen
Groove – Get ready – Zeit 5.36
Heute mit Rhythmus trainieren – morgen mit Selbstvertrauen gewinnen
Groove – Just for everybody – Zeit 4.08
Eine Musik die Dich animiert dabei zu bleiben
